Työhyvinvointi
1. Työterveyshuolto on työn ja terveyden välisen suhteen asiantuntija, joka huolehtii yhdessä työpaikkojen kanssa henkilöstön työ- ja toimintakyvyn ylläpitämisestä sekä työturvallisuudesta.
2. Varsinkin istumatyössä on tärkeää liikkua aina kun mahdollista. Jos koet ettei mahdollista liikuntaa ole saatavilla tarpeeksi voit valittaa työnantajalle.
3. Antaa mahdollisuuden liikkua tarpeeksi ja keksii istumatyölle myös muita ratkaisuja.
4. Aivojen toiminta paranee kun niitä oikeasti käyttää, suojaa päätäsi aina kun se on tarpeellista ja vältä pihteiden ja huumeiden käyttöä.
5. Positiivisella ajattelulla pääsee työelämässä pitkälle ja saat itsestäsi enemmän irti. Negatiivisella ajattelutavalla stressi lisääntyy ja et saa välttämättä paljoa aikaan. Itse ajattelen ehkä enemään negatiivisesti. Itse koen, että en voi vaikuttaa ajattelutapaani sen takia koska olen aina ollut negatiivinen ajattelija.
6. Pelaan vapaa-ajallani silloin tällöin muutamia tunteja. Mielestäni 2 tuntia päivässä on enimmäismäärä.
7. Liika pelaaminen aiheuttaa turhia niska- ja selkäkipuja, myös unirytmi menee helposti sekaisin pelaamisen takia
8. Terveellisellä syömisellä tarkoitetaan lautasmallin mukaista ateriaa, pitää syödä useampi lämmin ateria päivässä. Liika syöminen ei kuitenkaan ole hyväksi varsinkaan istumatyössä.'
9. Tutkimusten mukaan noin tunti päivässä hyötyliikuntaa on riittävästi. Joskus tulee liikuttua enemmän kuin tunti, mutta liikunnan määär päivässä harvoin jää alle tuntiin.
10. Perinteinen tykypäivä olisi hyvä idea. (Terveysaseman teknillisen puolen työntekijät)
Esimerkiksi terveyskeskukselta pyöräilu aulangon ulkoilumajalle, siellä makkaran grillaamista yms, mahdollisesti jotain ryhmätehtäviä. Tämä tapa on aika perinteinen ja työnantajalle lähes ilmainen. Työntekijät voivat osallistua vapaaehtoisesti, mutta hyvän tavan mukaan kaikki tietysti osallistuvat.
11. Apparalla jonkinnäköistä toimintaa, ryhmätöitä.
yms.
Lähteet:
http://www.duodecimlehti.fi
https://www.terveystalo.com/fi/Tyoterveys/
2. Varsinkin istumatyössä on tärkeää liikkua aina kun mahdollista. Jos koet ettei mahdollista liikuntaa ole saatavilla tarpeeksi voit valittaa työnantajalle.
3. Antaa mahdollisuuden liikkua tarpeeksi ja keksii istumatyölle myös muita ratkaisuja.
4. Aivojen toiminta paranee kun niitä oikeasti käyttää, suojaa päätäsi aina kun se on tarpeellista ja vältä pihteiden ja huumeiden käyttöä.
5. Positiivisella ajattelulla pääsee työelämässä pitkälle ja saat itsestäsi enemmän irti. Negatiivisella ajattelutavalla stressi lisääntyy ja et saa välttämättä paljoa aikaan. Itse ajattelen ehkä enemään negatiivisesti. Itse koen, että en voi vaikuttaa ajattelutapaani sen takia koska olen aina ollut negatiivinen ajattelija.
6. Pelaan vapaa-ajallani silloin tällöin muutamia tunteja. Mielestäni 2 tuntia päivässä on enimmäismäärä.
7. Liika pelaaminen aiheuttaa turhia niska- ja selkäkipuja, myös unirytmi menee helposti sekaisin pelaamisen takia
8. Terveellisellä syömisellä tarkoitetaan lautasmallin mukaista ateriaa, pitää syödä useampi lämmin ateria päivässä. Liika syöminen ei kuitenkaan ole hyväksi varsinkaan istumatyössä.'
9. Tutkimusten mukaan noin tunti päivässä hyötyliikuntaa on riittävästi. Joskus tulee liikuttua enemmän kuin tunti, mutta liikunnan määär päivässä harvoin jää alle tuntiin.
10. Perinteinen tykypäivä olisi hyvä idea. (Terveysaseman teknillisen puolen työntekijät)
Esimerkiksi terveyskeskukselta pyöräilu aulangon ulkoilumajalle, siellä makkaran grillaamista yms, mahdollisesti jotain ryhmätehtäviä. Tämä tapa on aika perinteinen ja työnantajalle lähes ilmainen. Työntekijät voivat osallistua vapaaehtoisesti, mutta hyvän tavan mukaan kaikki tietysti osallistuvat.
11. Apparalla jonkinnäköistä toimintaa, ryhmätöitä.
yms.
Lähteet:
http://www.duodecimlehti.fi
https://www.terveystalo.com/fi/Tyoterveys/
Kommentit
Lähetä kommentti